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O mundo se viu obrigado a parar. Com o novo coronavírus, ficar em casa de quarentena é uma medida importante para combater a doença que já afetou milhares de pessoas. Então, para aproveitar o tempo ocioso, que tal praticar atividades físicas? Além de fazer um bem danado para o corpo e a mente, alinhar exercícios com alimentação faz com que o corpo crie mais imunidade e resistência.

Para os adeptos das atividades físicas, ficar em casa pode ser tentador, já que temos a tendência em comer mais. Para os sedentários, essa é uma ótima oportunidade para começar uma mudança de vida e depois que tudo voltar ao normal, continuar a prática.

Para ajudar você nessa empreitada, preparamos algumas dicas para você seguir. Confira abaixo:

- Verifique as redes sociais de algumas academias da sua cidade se estão publicando lives, vídeos ou dicas de exercícios e alimentação;

- Faça alongamentos antes e depois dos exercícios físicos. São eles os responsáveis pela flexibilidade do corpo e evita o encurtamento muscular;

- Respeite seu tempo! Quando as dores surgirem, pare, respire e veja se seu corpo aguenta continuar. Não adianta forçá-lo e ter uma lesão;

- Use tênis e roupas corretas para as atividades;

- Estabeleça uma rotina de treinos e escolha um cômodo da casa que tenha espaço;

- Não se esqueça da hidratação. Água é sempre bom, antes e depois dos exercícios, melhor ainda. Seu desempenho será muito mais satisfatório.

- Escute música. O treino fica mais divertido. Você esquece dos problemas, seu ânimo fica mais elevado e o estresse vai embora.

Agora que você já tem algumas dicas, não fique parado! Movimente-se! Torne a sua quarentena mais produtiva e saudável! E lembre-se: você pode estar em casa, mas o look fitness tem que ser bonito! Então, não esqueça das peças Ouseuse, ok? E para mostrar que você está com tudo na malhação, tire uma foto sua com o look Ouseuse, coloque a hashtag #malhandocomouseuse e poste em nossas redes sociais.